Sveppir eru ríkir af lýsíni. Lýsín er nauðsynleg amínósýra fyrir mannslíkamann. Það getur aukið hæð og þyngd, aukið sjúkdómsþol, aukið blóðrauða og bætt greind.
Sveppir innihalda einnig örvandi hvata, sem geta valdið framleiðslu á interferóni, svo það hefur góð áhrif á bláæðar munnbólguveiru og heilabólguveiru. Ferskar sveppaútdráttartöflur geta meðhöndlað viðvarandi eða langvarandi lifrarbólgu og því ættu lifrarsjúklingar að borða sveppi. Sveppir hafa einnig þau áhrif að kólesteról í blóði lækkar. Deprónasa og tyrosinase í sveppum hafa það hlutverk að lækka blóðþrýsting. Þess vegna eru sveppir tilvalin heilsufæði fyrir háþrýsting og hjarta- og æðasjúklinga.
